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在中国泰拳训练注意事项《系列报道》之三

作者:广州泰拳俱乐部 浏览: 发表时间:2010-09-14 11:03:25

在中国泰拳训练注意事项《系列报道》之三:
    泰拳热身运动跳轮胎:
        在泰拳职业训练中,跳轮胎(大卡车轮胎)也是一个重要的环节:
        跳轮胎主要分三种:步法跳,技术空击跳,腾空跳;
           ①,步法跳:泰拳格斗式,站在轮胎上前进后退步跳,左右闪步跳,换步跳,三宫步跳;
           ②,技术空击跳:主要是技术空击拳法、肘法、膝法跳,腿法跳甚少!
           ③,腾空跳:在结束之前的一种跳法,类似抱膝腾空跳。
        跳轮胎的主要作用:
           ①,强化小腿暴发力;
           ②,在高低弹性起伏中加强腿部的灵活性;
           ③,腾空平衡性训练。
 

在中国泰拳训练注意事项《系列报道》之三
泰拳热身运动跳轮胎: 跳轮胎主要分三种:步法跳,技术空击跳,腾空跳; 跳轮胎的主要作用:
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