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在中国泰拳训练注意事项《系列报道》汇集88

作者:世界K-O泰拳王俱乐部 浏览: 发表时间:2014-05-12 09:01:49

       

在中国泰拳训练注意事 《系列报道》之九十七 (97) 

泰拳体能训练三大原则八项注意
八项注意之四:训练期间强健呼吸循环系统
泰拳体能训练三大原则八项注意
八项注意之四:训练期间强健呼吸循环系统
 
       泰拳体能训练期间的呼吸非常重要,在功夫中我们称之为吐呐、呼吸是生命的开始和延续——人体的第一运动,
泰拳体能训练中呼吸方式主要是腹式呼吸法泰拳腹式呼吸是让横膈膜上下移动。方法:吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀吐气时横膈膜将会比平常上升,泰拳腹式呼吸可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳,充分吸入更多的氧气让细胞更具有活力。
 
       泰拳体能训练中有一种发声呼气法,音似“啊嘻”,这种发声非常科学,气沉丹田,发力发气,能将人体的暴发力迸发而出。
 
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